어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천 현대인들은 오랜 시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 생활로 인해 어깨 통증에 시달리고 있습니다. 이러한 통증을 예방하고 완화하기 위해 요가와 명상을 결합한 방법이 많은 도움이 됩니다. 첫 번째는 어깨 이완 자세입니다. 양팔을 하늘로 쭉 뻗고, 깊이 숨을 들이마신 후 천천히 내쉬면서 어깨를 이완해 보세요. 두 번째는 목 스트레칭입니다. 고개를 오른쪽으로 … Read more