어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 예방을 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 직장 생활이나 일상 생활에서 어깨 통증을 경험하고 있습니다. 이러한 통증은 잘못된 자세나 과도한 긴장에서 비롯되는 경우가 많습니다. 요가는 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 큰 도움이 되지만, 요가 도구를 사용하면 더 효과적으로 어깨 통증을 예방할 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 활용해 보세요. 블록을 사용하면 자세를 … Read more