어깨 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭법

어깨 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭법은 많은 사람들에게 필요합니다. 일상생활에서 어깨를 많이 사용하는 만큼, 유연성이 떨어지면 통증이나 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 간단하면서도 효과적인 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 어깨 회전 운동을 해보세요. 팔을 옆으로 벌리며 천천히 360도 회전시키면 어깨가 유연해집니다. 두 번째로, 가슴 확장 자세를 시도해보세요. 두 손을 뒤에서 깍지 끼고 어깨를 뒤로 … Read more