어깨 부상을 방지하는 빈야사 요가 스트레칭

어깨 부상은 스포츠와 일상 생활에서 흔히 발생할 수 있는 문제입니다. 이를 예방하기 위해 빈야사 요가 스트레칭은 매우 효과적인 방법입니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름을 가지고 있어 체내 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 어깨 부위의 스트레칭에 중점을 두어 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 가벼운 어깨 회전 운동을 시작으로 시작해보세요. 팔을 천천히 돌리면서 어깨 관절의 … Read more