어깨 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

어깨 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 현대인들은 오랜 시간 앉아 일하는 경우가 많아 어깨 근육 긴장을 경험하는 사람이 많습니다. 이런 긴장을 풀기 위해 요가는 아주 효과적인 방법입니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전 동작입니다. 양 어깨를 천천히 뒤로 돌리면서 긴장을 풀어주세요. 둘째로, 아기 자세(발롤라사나)는 어깨와 목의 긴장을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 편안한 자세로 … Read more