어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭

어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭은 일상에서 쉽게 누적되는 스트레스를 해소하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 어깨 통증을 겪는 분에게 적합한 방법입니다. 이번 글에서는 간단하게 따라할 수 있는 몇 가지 스트레칭 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 어깨 회전 스트레칭입니다. 양쪽 어깨를 귀 쪽으로 올린 다음, 천천히 뒤로 돌려 원을 … Read more