어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법

어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭법은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 어깨는 우리 신체에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나로, 올바른 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭을 통해 어깨의 유연성을 증진시키고 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 어깨 회전 운동입니다. 두 팔을 자연스럽게 늘어뜨리고, 천천히 어깨를 앞쪽으로, 그 다음에는 뒤쪽으로 돌려보세요. 이 동작은 … Read more