손목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법

손목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭법은 요가를 즐기는 많은 사람들에게 필수적입니다. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되기 때문에 손목의 긴장이 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 스트레칭을 통해 손목의 유연성을 높이고, 부상의 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 손목 회전 운동을 통해 관절의 가동 범위를 확장합니다. 손가락을 위로 향하게 하고 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 부드럽게 돌려주세요. … Read more