발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가 도구는 발목의 긴장을 풀고, 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 요가 블록을 사용해 보세요. 고관절을 안정시키며, 발목의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 블록을 사용하여 발목을 지탱하면서 스트레칭을 해주면 더욱 좋습니다. 다음은 스트랩입니다. 발목을 부드럽게 풀어주는 데 도움을 주며, 늘리고 싶을 때 유용합니다. 스트랩을 … Read more