발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천

발목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천 발목은 우리 몸의 중요한 부위로, 유연성이 부족할 경우 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 오늘은 발목의 유연성을 높이기 위해 도움이 되는 몇 가지 요가 자세를 소개합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 나무 자세입니다. 이 자세는 균형 감각을 향상시키고 발목의 힘을 길러줍니다. 두 번째로는 다운독 자세입니다. 이 자세는 발목과 다리의 긴장을 … Read more