발목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법

발목 스트레칭을 위한 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸에서 자주 사용되는 부위이지만, 쉽게 부상을 입기도 합니다. 따라서, 발목의 유연성을 높이고 부상을 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필요합니다. 요가 도구는 이런 스트레칭을 더욱 효과적으로 도와줄 수 있는 좋은 파트너입니다. 대표적으로 요가 블록을 활용할 수 있습니다. 블록을 발목 아래에 두고 지지대로 삼아 다양한 각도에서 스트레칭을 해보세요. … Read more