발목 건강을 위한 요가 자세 가이드

발목 건강을 위한 요가 자세 가이드를 소개합니다. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하고 움직임을 지원하는 중요한 부위입니다. 요가는 발목을 강화하고 유연성을 높이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 가이드에서는 발목 건강을 개선할 수 있는 기본 요가 자세를 알아보겠습니다. 첫 번째로 소개할 자세는 산 자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 발목을 안정화하는 데 효과적이며, 전반적인 균형 감각을 기르는 데 … Read more